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月經(jīng)前乳房脹痛需注意飲食、情緒、作息、穿戴及藥物使用等。 1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少咖啡因攝入，可多吃蔬菜水果、全麥食品等富含維生素和膳食纖維的食物。 2. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 3. 作息：保證充足睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，有利于內(nèi)分泌平衡。 4. 穿戴：選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊或材質(zhì)粗糙的內(nèi)衣對乳房造成壓迫和摩擦。 5. 藥物使用：若脹痛嚴重，可在醫(yī)生指導下使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物緩解癥狀，但務必遵醫(yī)囑。 月經(jīng)前乳房脹痛較為常見，通過注意上述事項，能在一定程度上緩解癥狀。若脹痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。