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常規(guī)CRP高患者康復(fù)，可通過有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、運(yùn)動頻率與時間控制、運(yùn)動注意事項等方面。 1. 有氧運(yùn)動：如慢跑、游泳、騎自行車等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體恢復(fù)。 2. 力量訓(xùn)練：包括使用啞鈴、杠鈴等器械進(jìn)行的訓(xùn)練，可增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 柔韌性練習(xí)：像瑜伽、普拉提等，能增加關(guān)節(jié)活動度，減少運(yùn)動損傷風(fēng)險。 4. 運(yùn)動頻率與時間控制：每周進(jìn)行3 - 5次運(yùn)動，每次運(yùn)動30 - 60分鐘，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動強(qiáng)度。 5. 運(yùn)動注意事項：運(yùn)動前要進(jìn)行充分熱身，運(yùn)動后要做好拉伸，避免過度勞累。同時，運(yùn)動過程中如出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止。 常規(guī)CRP高患者通過合理的運(yùn)動處方，結(jié)合有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)，控制好運(yùn)動頻率與時間，并注意運(yùn)動中的各種事項，有助于身體康復(fù)。但運(yùn)動應(yīng)根據(jù)個人身體狀況進(jìn)行調(diào)整，必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生。