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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許揚(yáng)濱 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形修復(fù)外科
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改善胸下垂且軟的情況，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、穿戴合適內(nèi)衣、調(diào)整飲食等方法。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行針對(duì)胸部的鍛煉，如俯臥撐，能增強(qiáng)胸大肌力量，支撐胸部，改善下垂；擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可拉伸胸部肌肉，提升胸部緊致度。 2. 穿戴合適內(nèi)衣：選擇有良好支撐性和塑形效果的內(nèi)衣，能為胸部提供足夠的支撐，減輕胸部下垂程度，且要根據(jù)胸部大小及時(shí)更換合適尺碼的內(nèi)衣。 3. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，有助于胸部組織的修復(fù)和生長(zhǎng)；多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋(píng)果、菠菜等，維持胸部皮膚的彈性。 通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、穿戴合適內(nèi)衣和調(diào)整飲食等方法，可在一定程度上改善胸下垂還軟的狀況。但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得較好效果。若情況嚴(yán)重，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-05-02 18:12
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