長(zhǎng)期久坐易患痔瘡，哪些食物是職場(chǎng)防護(hù)神器？
2025-05-05 21:25
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長(zhǎng)期久坐易患痔瘡，哪些食物是職場(chǎng)防護(hù)神器？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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徐俊賜 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
燒傷外科
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長(zhǎng)期久坐使患痔瘡風(fēng)險(xiǎn)增加，職場(chǎng)可通過(guò)食用富含膳食纖維食物預(yù)防，如菠菜、蘋(píng)果、燕麥、蜂蜜、酸奶等。 1. 菠菜：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘，降低痔瘡發(fā)生幾率。 2. 蘋(píng)果：含有果膠，可軟化大便，讓排便更順暢，減少對(duì)肛門(mén)的壓力。 3. 燕麥：是高纖維粗糧，能加快腸道運(yùn)轉(zhuǎn)，改善消化功能，避免因久坐導(dǎo)致的腸道蠕動(dòng)緩慢。 4. 蜂蜜：有潤(rùn)滑腸道作用，可緩解便秘，減輕排便時(shí)對(duì)肛腸的刺激。 5. 酸奶：富含益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)消化。 職場(chǎng)人群長(zhǎng)期久坐，可多攝入上述食物，促進(jìn)腸道健康，預(yù)防痔瘡發(fā)生。若出現(xiàn)痔瘡癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肛腸外科就診。
2025-05-06 01:01
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