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情緒低落引發(fā)腰痛，可通過(guò)揉法、滾法、按法、捏法、擦法等按摩腰部手法調(diào)節(jié)情緒。 1. 揉法：用手掌大魚(yú)際、掌根或手指指腹，在腰部疼痛部位做輕柔緩和的環(huán)旋揉動(dòng)，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，放松肌肉，緩解緊張情緒。 2. 滾法：用手背近小指?jìng)?cè)部分附著于腰部，通過(guò)腕關(guān)節(jié)屈伸外旋的連續(xù)活動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在腰部，改善腰部肌肉痙攣，減輕疼痛，讓人心情舒緩。 3. 按法：用手指或手掌在腰部特定穴位或疼痛點(diǎn)上逐漸用力下壓，以酸脹感為度，刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，緩解不良情緒。 4. 捏法：用拇指和其余手指相對(duì)用力，將腰部肌膚捏起，做一緊一松的拿捏動(dòng)作，增強(qiáng)腰部肌肉的活力，減輕身體的不適感，從而改善情緒。 5. 擦法：用手掌的大魚(yú)際、小魚(yú)際或掌根在腰部做直線(xiàn)往返摩擦，使腰部皮膚產(chǎn)生溫?zé)岣?，能溫通?jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，放松身心。 通過(guò)上述按摩腰部的手法，可在一定程度上緩解因情緒低落引發(fā)的腰痛，調(diào)節(jié)情緒。但如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。