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孕產(chǎn)媽媽應(yīng)對尿失禁問題，可通過盆底肌訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、控制體重、使用輔助用品、及時就醫(yī)等方式。 1. 盆底肌訓(xùn)練：進(jìn)行凱格爾運動，有意識地收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)盆底肌力量，改善控尿能力。 2. 生活方式調(diào)整：避免攝入咖啡因和碳酸飲料，減少對膀胱的刺激；定時排尿，不要憋尿，養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣。 3. 控制體重：孕期合理控制體重增長，減輕腹部對膀胱的壓力，降低尿失禁的發(fā)生風(fēng)險。 4. 使用輔助用品：可使用護(hù)墊或成人紙尿褲，保持會陰部干爽，避免因尿液滲漏引起皮膚問題。 5. 及時就醫(yī)：若尿失禁情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如藥物治療（鹽酸米多君、雌激素、托特羅定等）。需遵醫(yī)囑用藥。 孕產(chǎn)媽媽尿失禁是常見問題，通過上述方法可有效應(yīng)對和改善。若情況嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)，以保障身體健康。