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右肩膀后背疼痛時(shí)，不能過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間保持同一姿勢(shì)、隨意按摩、忽視保暖等。 1.過度勞累：繼續(xù)進(jìn)行繁重的體力勞動(dòng)，會(huì)加重肌肉勞損，使疼痛加劇。 2.劇烈運(yùn)動(dòng)：像打籃球、網(wǎng)球等劇烈運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致疼痛部位的肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。 3.長時(shí)間保持同一姿勢(shì)：長時(shí)間坐著或站著不動(dòng)，會(huì)使肌肉持續(xù)緊張，不利于疼痛緩解。 4.隨意按摩：在未明確病因的情況下隨意按摩，可能會(huì)加重病情，比如有骨折時(shí)按摩會(huì)導(dǎo)致骨折移位。 5.忽視保暖：不注意疼痛部位的保暖，受寒冷刺激會(huì)使肌肉收縮，加重疼痛。 右肩膀后背疼痛時(shí)，要避免上述行為，以免加重癥狀。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或骨外科就診，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。