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職場人鼻塞影響工作效率，可嘗試使用生理鹽水洗鼻、使用減充血劑、口服抗組胺藥、按摩穴位和熱敷鼻部等方法緩解。 1. 生理鹽水洗鼻：用生理鹽水清洗鼻腔，能清除分泌物和過敏原，減輕鼻黏膜水腫，改善鼻塞。 2. 使用減充血劑：如鹽酸麻黃堿滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉滴鼻液、鹽酸萘甲唑啉滴鼻液等，可使鼻黏膜血管收縮，緩解鼻塞，但使用時間不宜過長。 3. 口服抗組胺藥：像氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可減輕鼻黏膜過敏反應(yīng)，對過敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻塞有效果。 4. 按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴等穴位，能促進鼻部血液循環(huán)，減輕鼻塞癥狀。 5. 熱敷鼻部：用熱毛巾敷鼻，可使鼻黏膜充血減輕，緩解鼻塞。 這些方法能在一定程度上緩解職場人的鼻塞問題，提升工作效率。但如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。用藥需遵醫(yī)囑。