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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳振清 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉頭頸外科
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上班族預(yù)防蟬鳴性耳鳴，可從規(guī)律作息、調(diào)整飲食、減少噪音接觸、緩解壓力、定期體檢等方面入手。 1.規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體和耳部得到充分休息。 2.調(diào)整飲食：多吃富含維生素B、C以及鐵、鋅等微量元素的食物，如瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等，避免高鹽、高脂、辛辣食物。 3.減少噪音接觸：工作環(huán)境噪音大時，可佩戴耳塞或耳罩；使用耳機(jī)時，控制音量和使用時間。 4.緩解壓力：通過運(yùn)動、冥想、聽音樂等方式釋放工作壓力，保持心情舒暢。 5.定期體檢：定期進(jìn)行耳部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療耳部疾病。 蟬鳴性耳鳴會影響上班族的生活和工作，通過上述預(yù)防措施，可降低患病幾率。若出現(xiàn)耳鳴癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-12 02:40
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