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經(jīng)常腰疼的老年人可采用物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物治療、輔助器具及生活習(xí)慣調(diào)整等康復(fù)方法。 1. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 2. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉痙攣。 4. 輔助器具：使用腰圍等輔助器具，為腰部提供支撐，減輕腰部壓力。 5. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免久坐久站，選擇合適的床墊，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 這些康復(fù)方法對(duì)緩解老年人腰疼有一定幫助。但因個(gè)體差異，康復(fù)效果不同。若腰疼嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科就診。