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職場人如何避免頸椎病引發(fā)高血壓

2025-05-18 09:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

職場人如何避免頸椎病引發(fā)高血壓

回答1
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趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內(nèi)科

職場人避免頸椎病引發(fā)高血壓，可從保持正確姿勢、適度運動鍛煉、選擇合適枕頭、注意頸部保暖、定期體檢等方面入手。 1. 保持正確姿勢：工作時，保持脊柱正直，眼睛平視電腦屏幕，避免長時間低頭或歪頭。 2. 適度運動鍛煉：利用休息時間進行頸部活動，如米字操，也可進行游泳、羽毛球等全身性運動。 3. 選擇合適枕頭：枕頭高度應適中，一般以10-15厘米為宜，材質(zhì)要柔軟且有一定彈性。 4. 注意頸部保暖：寒冷會使頸部血管收縮，加重頸椎病癥狀，可佩戴圍巾等做好保暖。 5. 定期體檢：定期進行頸椎和血壓檢查，早發(fā)現(xiàn)問題并及時干預。職場人通過保持正確姿勢、適度運動、選好枕頭、頸部保暖和定期體檢等措施，能有效降低頸椎病引發(fā)高血壓的風險。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應及時就醫(yī)。
2025-05-18 15:13

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