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為降低空氣水質(zhì)差帶來的輸尿管結(jié)石風(fēng)險，可采取改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、適度運動鍛煉、定期體檢篩查等措施。 1. 改善生活環(huán)境：盡量減少在空氣污染嚴(yán)重的時段外出，室內(nèi)可使用空氣凈化器；對于水質(zhì)差的情況，可安裝凈水器改善飲用水質(zhì)量。 2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高草酸、高鈣食物攝入，如菠菜、牛奶等，避免過多食用動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，多吃富含維生素的水果和蔬菜。 3. 增加水分?jǐn)z入：保證充足的飲水量，每日飲水 2000 - 3000 毫升，可促進尿液生成，稀釋尿液中結(jié)石物質(zhì)濃度，減少結(jié)石形成。 4. 適度運動鍛煉：適當(dāng)進行跳繩、跑步、游泳等運動，有助于小結(jié)石排出，也能增強身體代謝能力。 5. 定期體檢篩查：定期進行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)結(jié)石并及時處理。 通過以上防護措施，可在一定程度上降低空氣水質(zhì)差導(dǎo)致的輸尿管結(jié)石發(fā)生風(fēng)險。若出現(xiàn)腰腹部疼痛、血尿等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。