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闌尾炎術(shù)后正確運(yùn)動(dòng)需注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備和運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)等。 1. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：術(shù)后早期應(yīng)多休息，一般術(shù)后1 - 2天可在床上翻身、活動(dòng)四肢；術(shù)后3 - 5天可嘗試下床在室內(nèi)緩慢走動(dòng)；1周后可逐漸增加活動(dòng)量，但1個(gè)月內(nèi)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：從低強(qiáng)度開(kāi)始，如散步，隨著身體恢復(fù)逐漸增加強(qiáng)度，如慢跑，但要避免過(guò)度勞累。 3. 運(yùn)動(dòng)類型：初期適合選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦；恢復(fù)較好后可進(jìn)行游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。 4. 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，如活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，避免突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適。 5. 運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中若出現(xiàn)腹痛、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)。 闌尾炎術(shù)后正確運(yùn)動(dòng)對(duì)身體恢復(fù)至關(guān)重要，需綜合考慮運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度、類型等因素，同時(shí)關(guān)注運(yùn)動(dòng)中的身體反應(yīng)，確保運(yùn)動(dòng)安全有效。