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職場(chǎng)人久坐肩頸痛是常見(jiàn)問(wèn)題，可通過(guò)多種方式緩解。如使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠、酮洛芬凝膠等藥物，還可進(jìn)行熱敷、按摩、改善坐姿及適度運(yùn)動(dòng)。 1. 藥物治療：雙氯芬酸二乙胺乳膠劑有抗炎、鎮(zhèn)痛作用；布洛芬凝膠能減輕炎癥和疼痛；酮洛芬凝膠可緩解肩頸輕至中度疼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。 2. 熱敷：促進(jìn)肩頸血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，可用熱毛巾或熱水袋熱敷。 3. 按摩：放松肩頸肌肉，減輕疼痛，可自行簡(jiǎn)單按摩或找專(zhuān)業(yè)人員。 4. 改善坐姿：保持正確坐姿，減輕肩頸壓力，避免彎腰駝背。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：工作間隙進(jìn)行頸部伸展、轉(zhuǎn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉疲勞。 職場(chǎng)人久坐肩頸痛可通過(guò)上述多種方法緩解。藥物能有效止痛，熱敷、按摩、改善坐姿和運(yùn)動(dòng)也很重要。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛專(zhuān)科或骨外科就診。