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從經(jīng)絡(luò)保健看，緩解喂奶乳房硬塊疼痛可通過按摩膻中穴、乳根穴、天池穴、少澤穴、肩井穴等方法。 1. 按摩膻中穴：膻中穴位于兩乳頭連線中點，按摩此穴位可寬胸理氣、通絡(luò)催乳，有助于緩解乳房脹痛和硬塊。 2. 刺激乳根穴：乳根穴在乳頭直下，乳房根部，刺激該穴位能起到通乳化瘀的作用，減輕乳房硬塊帶來的不適。 3. 揉按天池穴：天池穴在乳頭外側(cè)1寸處，揉按此穴可調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)乳房經(jīng)絡(luò)通暢，緩解疼痛。 4. 掐按少澤穴：少澤穴在小指末節(jié)尺側(cè)，掐按少澤穴有通乳開竅的功效，對改善乳房硬塊和疼痛有幫助。 5. 拿捏肩井穴：肩井穴在大椎與肩峰端連線的中點上，拿捏肩井穴可疏導(dǎo)胸部氣血，減輕乳房的脹痛感。 通過對這些經(jīng)絡(luò)穴位的保健操作，能在一定程度上緩解喂奶時乳房硬塊疼痛。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到乳腺外科或婦產(chǎn)科就診。