左手麻的康復(fù)訓(xùn)練，哪4個(gè)動(dòng)作超有效？
2025-05-24 02:59
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左手麻的康復(fù)訓(xùn)練，哪4個(gè)動(dòng)作超有效？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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譚誠(chéng) 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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左手麻的有效康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作有手腕伸展、手指屈伸、握拳伸展、旋腕運(yùn)動(dòng)等。 1. 手腕伸展：將左臂伸直，掌心朝上，用右手輕輕拉左手手指向身體方向，感受手腕伸展，保持15 - 30秒，重復(fù)多次。 2. 手指屈伸：緩慢彎曲左手手指，使指尖盡量靠近手掌，然后再慢慢伸直，每個(gè)手指依次進(jìn)行，重復(fù)10 - 15次。 3. 握拳伸展：用力握緊左手成拳，然后迅速展開(kāi)手指，盡量伸展，重復(fù)15 - 20次。 4. 旋腕運(yùn)動(dòng)：將左臂平舉，以腕關(guān)節(jié)為中心，順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)手腕，各轉(zhuǎn)動(dòng)10 - 15圈。 這些康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作可促進(jìn)左手血液循環(huán)，緩解麻木癥狀。但如果左手麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-24 12:39
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