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環(huán)境因素導(dǎo)致腰胯部疼痛的防護要點有注意保暖、保持環(huán)境干燥、避免久居寒濕之地、做好運動防護、合理使用輔助工具等。 1. 注意保暖：寒冷會使腰胯部肌肉收縮，血管痙攣，加重疼痛。要根據(jù)天氣增減衣物，必要時佩戴護腰、護胯。 2. 保持環(huán)境干燥：潮濕環(huán)境易使寒濕之邪入侵人體，引發(fā)疼痛。居住環(huán)境要保持通風(fēng)干燥，避免在潮濕處久留。 3. 避免久居寒濕之地：盡量不要長時間處于寒冷、潮濕的環(huán)境中，如避免在地下室、冷庫等場所久待。 4. 做好運動防護：運動時要選擇合適的場地，避免在寒冷、濕滑的地面運動，運動前后要做好熱身和拉伸。 5. 合理使用輔助工具：如使用加熱墊、暖寶寶等為腰胯部提供溫暖，緩解疼痛。 通過注意保暖、保持環(huán)境干燥等防護要點，可以有效降低環(huán)境因素對腰胯部的影響，減少疼痛的發(fā)生。若腰胯部疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。