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腦外傷黃金恢復(fù)期可通過多種運動促進康復(fù)，如床上翻身訓(xùn)練、坐起訓(xùn)練、站立訓(xùn)練、步行訓(xùn)練、手部精細(xì)運動訓(xùn)練等。 1. 床上翻身訓(xùn)練：早期可在他人協(xié)助下進行左右翻身，以防止壓瘡，促進血液循環(huán)，為后續(xù)活動做準(zhǔn)備。 2. 坐起訓(xùn)練：先從半坐臥位開始，逐漸增加角度和時間，鍛煉腰背肌和腹肌力量，提高身體的平衡和穩(wěn)定性。 3. 站立訓(xùn)練：在坐起訓(xùn)練基礎(chǔ)上，借助輔助器具進行站立練習(xí)，增強下肢肌力，改善身體的負(fù)重能力。 4. 步行訓(xùn)練：當(dāng)站立穩(wěn)定后，可進行步行訓(xùn)練，從借助拐杖等輔助器械到逐漸獨立行走，提高肢體的協(xié)調(diào)性和運動能力。 5. 手部精細(xì)運動訓(xùn)練：如撿豆子、擰螺絲等，可促進手部功能恢復(fù)，提高生活自理能力。 在腦外傷黃金恢復(fù)期，合理的運動訓(xùn)練有助于促進神經(jīng)功能恢復(fù)，提高患者的生活質(zhì)量。但運動應(yīng)循序漸進，根據(jù)患者的具體情況制定個性化方案。同時，建議在專業(yè)康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。