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合理運(yùn)動(dòng)可降低前列腺肥大風(fēng)險(xiǎn)，如散步、慢跑、游泳、太極拳、深蹲等。 1. 散步：能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕前列腺充血，對(duì)預(yù)防前列腺肥大有益。 2. 慢跑：增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，減少前列腺疾病發(fā)生幾率。 3. 游泳：全身運(yùn)動(dòng)，可鍛煉到多個(gè)部位肌肉，改善前列腺局部血液循環(huán)。 4. 太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，促進(jìn)氣血運(yùn)行，對(duì)前列腺健康有積極作用。 5. 深蹲：可鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)其收縮能力，有助于維持前列腺正常功能。 選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式并長(zhǎng)期堅(jiān)持，能在一定程度上降低前列腺肥大的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診。