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手臂痛抬不起來，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、針灸推拿和調(diào)整生活習(xí)慣來康復(fù)。物理治療能促進(jìn)血液循環(huán)，藥物可緩解疼痛，康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量，針灸推拿疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整生活習(xí)慣利于恢復(fù)。 1. 物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥；按摩能緩解肌肉緊張；超短波、紅外線等理療也有不錯效果。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑能緩解肌肉痙攣。需遵醫(yī)囑使用。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行手臂伸展、旋轉(zhuǎn)等活動，如爬墻運(yùn)動、鐘擺運(yùn)動，增強(qiáng)手臂肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 4. 針灸推拿：刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，改善手臂疼痛和活動受限。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：避免長時間保持同一姿勢，注意手臂保暖，選擇合適的枕頭和床墊。 手臂痛抬不起來可采用多種康復(fù)方法，綜合治療效果更佳。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科就診。