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煙癮的感覺包括生理渴望、心理依賴、情緒波動(dòng)、注意力難以集中、耐受性增加等。 1. 生理渴望：身體對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴，一段時(shí)間不吸煙就會(huì)出現(xiàn)渾身不適，如手抖、心慌等，迫切想抽煙緩解。 2. 心理依賴：心里總惦記著抽煙，做很多事都想伴隨著抽煙的動(dòng)作，不抽煙就覺得少了點(diǎn)什么。 3. 情緒波動(dòng)：沒煙抽時(shí)容易煩躁、焦慮、易怒，而抽完煙后情緒能在短時(shí)間內(nèi)得到平復(fù)。 4. 注意力難以集中：缺乏尼古丁刺激時(shí)，大腦難以保持專注，工作或?qū)W習(xí)效率下降，抽煙后可暫時(shí)改善。 5. 耐受性增加：隨著煙齡增長(zhǎng)，對(duì)尼古丁的耐受性提高，需要不斷增加吸煙量才能獲得滿足感。 煙癮會(huì)從生理和心理多方面影響人，帶來多種不適感受。若想擺脫煙癮，建議尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，制定合理戒煙方案。