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成人選擇益生菌時，需關(guān)注菌株種類、活性數(shù)量、適用人群、劑型以及儲存條件等要點。 1. 菌株種類：不同菌株作用有別，嗜酸乳桿菌有助于改善乳糖不耐受，雙歧桿菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，鼠李糖乳桿菌能增強腸道免疫力。 2. 活性數(shù)量：足夠的活性菌數(shù)量才能保證效果，一般建議選擇每克含菌數(shù)在10億以上的產(chǎn)品。 3. 適用人群：有些益生菌產(chǎn)品針對特定人群設(shè)計，如便秘人群、腹瀉人群等，應(yīng)按需選擇。 4. 劑型：常見劑型有膠囊、粉劑、片劑等，膠囊能更好保護益生菌，粉劑便于沖調(diào)，片劑服用方便。 5. 儲存條件：部分益生菌需冷藏保存，以維持活性，購買時要了解清楚并按要求儲存。 成人選擇益生菌時綜合考慮這些要點，能選到更適合自身的產(chǎn)品，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道重?zé)ㄉ鷻C。但使用益生菌應(yīng)遵醫(yī)囑。