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緩解肋間神經(jīng)痛的5個(gè)妙招包括熱敷、服用藥物、物理治療、調(diào)整姿勢(shì)、心理調(diào)節(jié)等。 1. 熱敷：通過(guò)熱傳遞，使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張?？墒褂脽崦砘驘崴笤谔弁床课?。 2. 服用藥物：常用藥物有布洛芬、阿司匹林、甲鈷胺等。布洛芬和阿司匹林有抗炎止痛作用，甲鈷胺可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，但需遵醫(yī)囑使用。 3. 物理治療：如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激療法，能通過(guò)電流刺激神經(jīng)，干擾疼痛信號(hào)傳導(dǎo)，減輕痛感。 4. 調(diào)整姿勢(shì)：不良姿勢(shì)會(huì)加重肋間神經(jīng)負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或伏案工作。 5. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期疼痛易使人焦慮、抑郁，而負(fù)面情緒又會(huì)加重疼痛?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松心情，緩解疼痛。 以上5個(gè)妙招能在一定程度上緩解肋間神經(jīng)痛。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？苹蛏窠?jīng)內(nèi)科就診。