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告別頭發(fā)干枯毛躁，可從日常護(hù)理、飲食、藥物、生活習(xí)慣、避免損傷等方面入手，如使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品、補充營養(yǎng)、使用藥物、規(guī)律作息、減少燙染等。 1.日常護(hù)理：選擇合適的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，定期做發(fā)膜護(hù)理，可滋養(yǎng)頭發(fā)，改善干枯毛躁。 2.飲食：多吃富含維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)和鐵的食物，如瘦肉、魚類、豆類、堅果、新鮮蔬果等，為頭發(fā)提供營養(yǎng)。 3.藥物：可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、維生素B族片、胱氨酸片等，有助于改善頭發(fā)狀況。 4.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，讓身體和頭發(fā)得到充分休息；適當(dāng)運動，促進(jìn)血液循環(huán)，利于頭發(fā)生長。 5.避免損傷：減少燙染次數(shù)，使用吹風(fēng)機時溫度不宜過高，避免過度拉扯頭發(fā)。 通過日常護(hù)理、合理飲食、藥物輔助、良好生活習(xí)慣和避免頭發(fā)損傷等多方面結(jié)合，可有效改善頭發(fā)干枯毛躁問題。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。