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職場結石體質人群可通過調整飲食、增加飲水、適度運動、規(guī)律作息、定期體檢等方式預防結石生長。 1. 調整飲食：減少高草酸、高嘌呤、高鈣食物攝入，如菠菜、動物內臟、牛奶等，多吃蔬菜水果。 2. 增加飲水：每日保證足夠的水分攝入，可促進尿液生成，稀釋尿液中結石物質濃度，減少結晶形成，如金錢草顆粒、腎石通顆粒、排石顆粒等藥物也可在一定程度上輔助預防結石，但需遵醫(yī)囑。 3. 適度運動：利用碎片化時間進行運動，如爬樓梯、站立工作等，有助于促進血液循環(huán)，減少結石形成機會。 4. 規(guī)律作息：避免熬夜和過度勞累，保持內分泌穩(wěn)定，維持正常新陳代謝。 5. 定期體檢：定期進行泌尿系統(tǒng)超聲等檢查，以便早發(fā)現結石并及時處理。 職場結石體質人群在忙碌工作中，可從飲食、飲水、運動、作息、體檢等方面入手預防結石生長。合理生活方式和定期檢查能有效降低結石生長風險。若有不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。