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職場(chǎng)人沒頭發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等改善，生活習(xí)慣包括作息、飲食、減壓等，藥物有米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等。 1.調(diào)整作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于內(nèi)分泌穩(wěn)定，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 2.均衡飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜和水果等。 3.減輕壓力：可通過運(yùn)動(dòng)、冥想、旅游等方式釋放壓力，緩解精神緊張。 4.藥物治療：外用米諾地爾可刺激毛囊生長(zhǎng)；男性可口服非那雄胺，抑制雄激素對(duì)毛囊的影響；女性可口服螺內(nèi)酯調(diào)節(jié)激素水平，但均需遵醫(yī)囑。 5.植發(fā)手術(shù)：若脫發(fā)嚴(yán)重，可考慮植發(fā)手術(shù)，將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域。 職場(chǎng)人改善脫發(fā)需綜合調(diào)理，從生活習(xí)慣入手，結(jié)合藥物治療，必要時(shí)選擇植發(fā)手術(shù)。若脫發(fā)問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。