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擺脫屁股尾骨疼，可采取改善坐姿、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療等方法。 1. 改善坐姿：職場人長時(shí)間坐著，不良坐姿易致尾骨疼。應(yīng)保持正確坐姿，選擇有良好腰部支撐的座椅，使脊柱保持自然曲線，減輕尾骨壓力。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：工作間隙適當(dāng)起身活動，如散步、伸展等。還可進(jìn)行針對性鍛煉，如瑜伽中的某些體式，能增強(qiáng)尾骨周圍肌肉力量，緩解疼痛。 3. 藥物治療：疼痛較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用藥物。如非甾體抗炎藥，像布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，能減輕炎癥和疼痛。 4. 物理治療：熱敷尾骨部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。也可嘗試按摩，但需專業(yè)人員操作。 5. 選擇合適坐墊：使用中間凹陷的坐墊，減少尾骨與座椅的直接接觸，降低壓力。 職場人屁股尾骨疼是常見問題，通過改善坐姿、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療等方法可有效緩解。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。