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經(jīng)常腳麻可通過改善姿勢、適當運動、物理治療、藥物治療、就醫(yī)檢查等方法康復(fù)。 1. 改善姿勢：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站，定時活動身體，減輕對神經(jīng)的壓迫。 2. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)，增強肌肉力量。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，可緩解腳麻癥狀，減輕神經(jīng)緊張。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺、維生素B1、維生素B6等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，促進神經(jīng)修復(fù)。 5. 就醫(yī)檢查：若腳麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在腰椎間盤突出、糖尿病神經(jīng)病變等疾病，并進行針對性治療。 經(jīng)常腳麻會影響生活質(zhì)量，可先嘗試上述康復(fù)方法。若癥狀無改善，需及時就醫(yī)明確病因，進行規(guī)范治療。