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社區(qū)支持下的頸椎康復(fù)計劃包含健康宣教、運動指導(dǎo)、物理治療、心理支持、定期隨訪等內(nèi)容。 1. 健康宣教：社區(qū)組織專業(yè)人員向參與者普及頸椎健康知識，如正確的坐姿、站姿和睡姿，以及長時間低頭的危害等。 2. 運動指導(dǎo)：安排康復(fù)師為大家制定個性化的頸椎運動方案，如頸椎操、頸部伸展運動等，并現(xiàn)場指導(dǎo)正確的運動方法。 3. 物理治療：社區(qū)提供一些基礎(chǔ)的物理治療設(shè)備，如頸椎牽引器、按摩儀等，幫助緩解頸部肌肉緊張和疼痛。 4. 心理支持：頸椎問題可能會給患者帶來心理壓力，社區(qū)安排心理咨詢師為參與者進行心理疏導(dǎo)，減輕焦慮情緒。 5. 定期隨訪：社區(qū)工作人員定期對參與者進行隨訪，了解康復(fù)進展，調(diào)整康復(fù)計劃。 社區(qū)支持下的頸椎康復(fù)計劃通過多種方式，為頸椎患者提供全面的康復(fù)支持。參與者積極參與，遵循康復(fù)計劃，有望改善頸椎狀況，提高生活質(zhì)量。