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久站腳不疼的養(yǎng)生秘訣有選擇合適鞋子、適當活動腳部、進行足部按摩等。 1. 選擇合適鞋子：應挑選鞋底柔軟、有彈性且尺碼合適的鞋子，能有效減輕腳部壓力，緩沖行走或站立時產(chǎn)生的震動。 2. 適當活動腳部：久站過程中，可定時踮腳尖，促進下肢血液循環(huán)；還可進行旋轉(zhuǎn)腳踝的動作，活動關(guān)節(jié)。 3. 進行足部按摩：休息時，可按摩足底的涌泉穴等穴位，能緩解腳部疲勞；也可輕輕揉搓腳趾，放松腳部肌肉。 4. 使用足弓支撐墊：足弓支撐墊可幫助維持足弓的正常形態(tài)，減輕足部負擔。 5. 泡腳：每晚用溫水泡腳，能促進血液循環(huán)，舒緩腳部肌肉緊張。 通過選擇合適鞋子、適當活動腳部、進行足部按摩等方法，能有效緩解久站帶來的腳部疼痛。若腳部疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。