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發(fā)現(xiàn)乳房外擴，可通過選擇合適內衣、進行胸部鍛煉、調整生活習慣、采用按摩手法、必要時接受手術治療等方式改善。 1. 選擇合適內衣：挑選具有良好聚攏效果的內衣，能幫助乳房保持正確位置，防止進一步外擴。 2. 進行胸部鍛煉：如俯臥撐、擴胸運動等，可增強胸部肌肉力量，改善乳房外擴狀況。 3. 調整生活習慣：保持正確坐姿和站姿，避免含胸駝背，減少對乳房形態(tài)的不良影響。 4. 采用按摩手法：每天進行適當的胸部按摩，促進血液循環(huán)，有助于塑造乳房形狀。 5. 必要時接受手術治療：若乳房外擴嚴重且其他方法效果不佳，可考慮到正規(guī)醫(yī)院進行胸部整形手術。 乳房外擴可通過多種方法改善，應根據自身情況選擇合適的方式。若情況嚴重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)。