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運(yùn)動(dòng)可有效趕走疲勞、重拾活力，常見(jiàn)的有散步、瑜伽和游泳等。 1. 散步：是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，不受場(chǎng)地和時(shí)間限制。散步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，使大腦獲得充足的氧氣，從而緩解身體和大腦的疲勞。 2. 瑜伽：通過(guò)各種體式和呼吸法的練習(xí)，能幫助放松身心，減輕壓力。它可以拉伸肌肉，增強(qiáng)身體柔韌性，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善身體的疲勞狀態(tài)。 3. 游泳：在水中運(yùn)動(dòng)，身體受到水的浮力支撐，減輕了關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。游泳能鍛煉全身肌肉，提高身體的耐力和力量，同時(shí)水的按摩作用也有助于放松身心，消除疲勞。 散步、瑜伽和游泳這三種運(yùn)動(dòng)，各有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，都能在一定程度上幫助人們趕走疲勞，恢復(fù)活力。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)身體健康大有益處。