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久站易導(dǎo)致腳部疼痛，可通過足部按摩、選擇合適的鞋子、泡腳等日常保健方法緩解。 1. 足部按摩：在休息時(shí)，可自行對(duì)足部進(jìn)行簡(jiǎn)單按摩。用手指輕輕揉搓腳底，尤其是涌泉穴等穴位，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳部肌肉疲勞。 2. 選擇合適的鞋子：挑選具有良好支撐性和緩沖性能的鞋子，避免穿高跟鞋或過緊的鞋子。合適的鞋子可以減輕腳部壓力，減少疼痛的發(fā)生。 3. 泡腳：每天晚上用熱水泡腳15 - 20分鐘，能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，放松腳部肌肉。還可在水中加入適量的艾葉、生姜等中藥材，增強(qiáng)保健效果。 4. 踮腳尖運(yùn)動(dòng)：工作間隙，可進(jìn)行踮腳尖運(yùn)動(dòng)。雙腳并攏，緩慢踮起腳尖，保持幾秒后放下，重復(fù)多次，有助于鍛煉腳部肌肉。 5. 抬高雙腳：休息時(shí)，將雙腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腳部腫脹和疼痛。 通過上述日常保健方法，能有效緩解久站帶來的腳部疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。