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腸息肉手術(shù)后，運動前后合適的食物包括易消化的碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬菜水果、低脂奶制品、適量的水分等。 1. 易消化的碳水化合物：運動前可選擇面包、饅頭、面條等，能快速提供能量，保證運動時體力。運動后吃此類食物可補充消耗的糖原，幫助身體恢復。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如雞肉、魚肉、豆類等。運動前適量攝入可增強肌肉力量，運動后食用有助于受損組織修復和肌肉生長。 3. 蔬菜水果：富含維生素和礦物質(zhì)。運動前吃可提供一定能量和營養(yǎng)，運動后吃能補充維生素，促進新陳代謝，還能預防便秘。 4. 低脂奶制品：像牛奶、酸奶等。運動前喝能提供飽腹感，運動后飲用可補充蛋白質(zhì)和鈣。 5. 適量的水分：運動前后都要補充水分，維持身體正常代謝和循環(huán)，避免脫水。 腸息肉手術(shù)后，在運動前后合理選擇食物，能為身體提供能量、促進恢復。應根據(jù)自身情況，選擇合適的食物攝入。若有疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。