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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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方芳 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
肛腸科
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腸息肉手術后緩解心理壓力，可從食用富含維生素B的食物、富含色氨酸的食物、富含鎂的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、選擇清淡易消化食物等方面入手。 1. 富含維生素B的食物：如全麥面包、燕麥、香蕉等，維生素B能調節(jié)神經系統(tǒng)，有助于穩(wěn)定情緒，緩解心理壓力。 2. 富含色氨酸的食物：火雞肉、牛奶、豆類等含有色氨酸，它可在體內轉化為血清素，改善心情，減輕焦慮。 3. 富含鎂的食物：綠葉蔬菜、堅果、南瓜籽等富含鎂元素，鎂能放松肌肉和神經，對緩解緊張情緒有幫助。 4. 富含Omega-3脂肪酸的食物：三文魚、鱈魚等深海魚類富含Omega-3脂肪酸，可調節(jié)神經傳導，改善大腦功能，減輕壓力感。 5. 選擇清淡易消化食物：術后腸胃功能較弱，小米粥、軟面條等清淡易消化食物可減輕腸胃負擔，讓身體更舒適，間接緩解心理壓力。 腸息肉手術后通過合理飲食，攝入上述食物，有助于緩解心理壓力，促進身體和心理的雙重恢復。但飲食只是輔助手段，若心理壓力過大，還需及時尋求專業(yè)心理咨詢。
2025-06-16 05:21
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