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吃飯時吃肉類同時吃鈣片是否好及營養(yǎng)是否均衡，與消化吸收、營養(yǎng)搭配、鈣的種類、個體差異、維生素D補(bǔ)充有關(guān)。 1.消化吸收：肉類富含蛋白質(zhì)和脂肪，會增加胃腸負(fù)擔(dān)，此時吃鈣片可能影響鈣的消化吸收。 2.營養(yǎng)搭配：肉類能提供蛋白質(zhì)、鐵等，鈣片補(bǔ)充鈣，二者搭配可使?fàn)I養(yǎng)更豐富，但要注意適量，過量會增加肥胖等風(fēng)險(xiǎn)。 3.鈣的種類：不同鈣片性質(zhì)不同，有些可能與肉類中的成分相互作用，影響吸收，如碳酸鈣需胃酸解離，空腹吃可能更好。 4.個體差異：不同人消化功能和對營養(yǎng)的需求不同，有些人能適應(yīng)吃飯時吃肉類和鈣片，有些人則可能不適。 5.維生素D補(bǔ)充：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，若缺乏維生素D，單純吃鈣片效果可能不佳。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼，對胃腸無刺激。 吃飯時吃肉類同時吃鈣片有好處，但也受多種因素影響。要根據(jù)自身情況合理搭配，以達(dá)到營養(yǎng)均衡。選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。