運(yùn)動員鈣浪費(fèi)和訓(xùn)練強(qiáng)度有關(guān)嗎？
運(yùn)動員鈣浪費(fèi)和訓(xùn)練強(qiáng)度有關(guān)嗎？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
運(yùn)動員鈣浪費(fèi)和訓(xùn)練強(qiáng)度可能有關(guān)，還與維生素D缺乏、鈣攝入不足、激素水平變化、年齡增長等因素有關(guān)。 1.訓(xùn)練強(qiáng)度：高強(qiáng)度訓(xùn)練會使運(yùn)動員出汗增多，鈣會隨汗液流失；同時高強(qiáng)度訓(xùn)練對骨骼的壓力較大，可能影響鈣在骨骼中的沉積，導(dǎo)致鈣浪費(fèi)。 2.維生素D缺乏：70%國人維生素D不足，維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，缺乏它會導(dǎo)致鈣吸收不良，造成鈣浪費(fèi)。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 3.鈣攝入不足：若運(yùn)動員日常飲食中鈣含量不足，無法滿足訓(xùn)練對鈣的需求，也會出現(xiàn)鈣浪費(fèi)的情況。 4.激素水平變化：訓(xùn)練可能影響運(yùn)動員體內(nèi)激素水平，如甲狀旁腺激素等，這些激素的變化會影響鈣的代謝，造成鈣浪費(fèi)。 5.年齡增長：隨著年齡增加，運(yùn)動員身體機(jī)能下降，鈣吸收能力減弱，鈣流失增加，也會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)。 綜上所述，運(yùn)動員鈣浪費(fèi)和訓(xùn)練強(qiáng)度有一定關(guān)聯(lián)，同時也受維生素D缺乏、鈣攝入不足等多種因素影響。當(dāng)出現(xiàn)鈣浪費(fèi)情況時，可考慮補(bǔ)充含維生素D的鈣劑，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-16 14:38
-
