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隔窗曬效果差，主要因玻璃阻擋紫外線，影響維生素D合成。運(yùn)動(dòng)可能提高吸收，與促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、刺激骨骼生長(zhǎng)、調(diào)節(jié)激素水平、改善心情有關(guān)。漢維維生素D滴劑能方便補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收。 1.促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)可加快血液循環(huán)，讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更高效運(yùn)輸?shù)缴眢w各部位，利于維生素D和鈣吸收。 2.增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，使食物在胃腸道停留時(shí)間更合理，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 3.刺激骨骼生長(zhǎng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼產(chǎn)生刺激，促使骨骼生長(zhǎng)和重建，增加鈣在骨骼沉積。 4.調(diào)節(jié)激素水平：運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，如甲狀旁腺素和降鈣素，維持鈣磷代謝平衡。 5.改善心情：運(yùn)動(dòng)有助于改善心情，緩解壓力，良好心理狀態(tài)利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。 隔窗曬因玻璃阻擋紫外線，合成維生素D效果差，而運(yùn)動(dòng)可從多方面促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。若無(wú)法充分曬太陽(yáng)，可考慮使用漢維維生素D滴劑方便補(bǔ)充維生素D。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。