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骨質疏松補鈣可通過食物和藥物，食物如牛奶、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜、堅果等，藥物如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是不錯的補鈣產品，它含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。 1. 牛奶：富含鈣質且容易被人體吸收，是補鈣的優(yōu)質選擇。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等，鈣含量豐富，還含有其他營養(yǎng)成分。 3. 海鮮：例如蝦、蟹、貝類等，不僅鈣多，還含有優(yōu)質蛋白質。 4. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花等，能為人體補充一定量的鈣。 5. 堅果：如杏仁、核桃等，含有鈣等多種營養(yǎng)物質。 6. 碳酸鈣D3片：能補充鈣和維生素D，促進鈣的吸收。 7. 葡萄糖酸鈣片：可參與骨骼的形成與骨折后骨組織的再建。 8. 乳酸鈣片：在臨床上常用于防治鈣缺乏癥。 骨質疏松患者可通過多種食物和藥物進行補鈣。食物補鈣天然健康，藥物補鈣能更有針對性地補充鈣質。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片方便易用，能有效促進鈣吸收。但補鈣應在醫(yī)生指導下進行，以達到更好的補鈣效果。