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高血壓患者補(bǔ)鈣飲食要注意控制鹽攝入、選擇合適的鈣源、搭配維生素D、控制脂肪攝入、避免草酸過(guò)多的食物等。 1.控制鹽攝入：高鹽飲食會(huì)增加尿鈣排出，不利于鈣的吸收。高血壓患者本身就需要控制鹽攝入，補(bǔ)鈣期間更應(yīng)嚴(yán)格控制，每天不超過(guò)5克。 2.選擇合適的鈣源：牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等都是很好的鈣源。牛奶不僅鈣含量高，而且吸收率也高；豆制品如豆腐、豆?jié){等，鈣含量也較為豐富；魚(yú)蝦中的鈣也容易被人體吸收。 3.搭配維生素D：維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。高血壓患者可以通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)或攝入富含維生素D的食物，如蛋黃、海魚(yú)等，來(lái)補(bǔ)充維生素D。也可以選擇漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 4.控制脂肪攝入：過(guò)多的脂肪會(huì)與鈣結(jié)合，形成不溶性鈣皂，影響鈣的吸收。高血壓患者應(yīng)控制脂肪攝入，尤其是飽和脂肪酸的攝入。 5.避免草酸過(guò)多的食物：菠菜、莧菜等食物中含有較多的草酸，草酸會(huì)與鈣結(jié)合，形成不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收。在食用這些食物前，可以先焯水，以減少草酸含量。 高血壓患者補(bǔ)鈣飲食需要綜合考慮多個(gè)方面，選擇合適的食物，合理搭配，以提高鈣的吸收和利用。同時(shí)，選擇膳食補(bǔ)充劑前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣和治療。