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素食者維生素D缺乏性骨質(zhì)疏松改善效果好嗎？

2025-06-16 14:58 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

素食者維生素D缺乏性骨質(zhì)疏松改善效果好嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

素食者維生素D缺乏性骨質(zhì)疏松改善效果受多種因素影響，如飲食調(diào)整、維生素D補充、鈣補充、運動鍛煉、日照時間等。 1.飲食調(diào)整：素食者可增加富含鈣和維生素D的植物性食物攝入，如豆類、堅果、菌類等，有助于改善病情。 2.維生素D補充：可選擇維生素D滴劑等補充劑，能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。像漢維維生素D滴劑，方便易用，可提供個性化劑量控制。 3.鈣補充：服用碳酸鈣D3咀嚼片等，能為身體補充鈣元素。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，適用于防治骨質(zhì)疏松癥，且添加山梨醇有助于減少便秘。 4.運動鍛煉：適度運動可增強骨骼強度，提高骨密度，對改善骨質(zhì)疏松有益。 5.日照時間：保證充足的日照，能促進身體自身合成維生素D。素食者維生素D缺乏性骨質(zhì)疏松通過合理的飲食、補充劑攝入、運動和日照等綜合措施，通常能取得較好的改善效果。但具體情況因人而異，選擇補充劑時請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行治療。
2025-06-16 15:01

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