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避免跌倒有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松骨折，還可通過攝入鈣和維生素D、使用抗骨質(zhì)疏松藥物、進行適當(dāng)運動、改善生活環(huán)境等方式來預(yù)防。 1.避免跌倒：跌倒會增加骨質(zhì)疏松患者骨折的風(fēng)險，減少跌倒機會可降低骨折可能性。 2.攝入鈣和維生素D：鈣是骨骼的重要組成成分，維生素D可促進鈣的吸收和利用，像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。 3.使用抗骨質(zhì)疏松藥物：如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭降鈣素等，可增加骨密度，降低骨折風(fēng)險。 4.進行適當(dāng)運動：運動能增強肌肉力量和平衡能力，有助于減少跌倒，還可刺激骨生長。 5.改善生活環(huán)境：保持居住環(huán)境光線充足、地面干燥、無障礙物等，可減少跌倒發(fā)生。 避免跌倒是預(yù)防骨質(zhì)疏松骨折的重要措施之一，但還需結(jié)合其他方法綜合預(yù)防?？蛇x擇合適的膳食補充劑輔助，但膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行治療和預(yù)防。