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長期室內(nèi)者缺乏維生素D易骨折，替代治療法有飲食調(diào)整、光照模擬、補充維生素D制劑、補充鈣劑、運動鍛煉等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等，有助于增加維生素D的攝入。 2.光照模擬：使用特殊的光照設(shè)備模擬陽光照射，可能促進身體合成維生素D。 3.補充維生素D制劑：可選擇漢維維生素D滴劑，它方便易用，為口服膠囊，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進行個性化劑量控制，有助于滿足不同人群對維生素D的補充需求。 4.補充鈣劑：如碳酸鈣D3咀嚼片，能鈣D同補，提升鈣的吸收率，減少鈣流失，促進骨骼健康。 5.運動鍛煉：適當(dāng)進行運動，如散步、慢跑等，有助于增強骨骼強度，降低骨折風(fēng)險。 對于長期室內(nèi)缺維D易骨折的情況，可通過上述多種替代治療法改善。選擇維生素D制劑或鈣劑等產(chǎn)品前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。同時，遵醫(yī)囑進行治療和補充營養(yǎng)，以更好地維護骨骼健康。