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老年人骨軟化飲食需注意增加鈣攝入、補(bǔ)充維生素D、保證蛋白質(zhì)供應(yīng)、控制磷攝入、避免高鹽飲食等。 1.增加鈣攝入：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，有助于增強(qiáng)骨密度。 2.補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，可通過(guò)食用蛋黃、動(dòng)物肝臟等食物獲取，也可適當(dāng)曬太陽(yáng)。 3.保證蛋白質(zhì)供應(yīng)：蛋白質(zhì)是骨骼的重要組成部分，可選擇瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。 4.控制磷攝入：過(guò)多的磷會(huì)影響鈣的吸收，應(yīng)避免食用過(guò)多含磷高的食物，如可樂(lè)、加工肉類(lèi)等。 5.避免高鹽飲食：高鹽飲食會(huì)增加鈣的流失，應(yīng)減少鹽的攝入，少吃咸菜、腌制品等。 老年人骨軟化在飲食上要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，通過(guò)合理的飲食結(jié)構(gòu)來(lái)改善骨軟化狀況。同時(shí)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的膳食補(bǔ)充劑，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。