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四季調(diào)養(yǎng)乳腺增生可從飲食、情緒、運動、作息、保暖等方面入手，以降低反復(fù)幾率。 1. 飲食：春季多吃疏肝理氣食物，如芹菜、茼蒿；夏季清熱解暑，可選擇綠豆、苦瓜；秋季滋陰潤燥，吃百合、銀耳；冬季適當(dāng)溫補，像羊肉、桂圓。 2. 情緒：四季都要保持心情舒暢，春季可多踏青放松，夏季避免煩躁，秋季防止悲秋情緒，冬季減少焦慮。 3. 運動：春季可散步、放風(fēng)箏；夏季游泳、瑜伽；秋季打太極拳、八段錦；冬季室內(nèi)做健身操。 4. 作息：遵循四季規(guī)律，春季早睡早起，夏季晚睡早起但保證午休，秋季早睡早起養(yǎng)肺氣，冬季早睡晚起養(yǎng)陽氣。 5. 保暖：春季注意增減衣物防感冒；夏季空調(diào)溫度不宜過低；秋季及時添衣；冬季做好胸部保暖。 通過四季在飲食、情緒、運動、作息和保暖等方面的調(diào)養(yǎng)，能一定程度上維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，減少乳腺增生反復(fù)。若癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物治療。