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早篩掉頭發(fā)缺維生素時(shí)，預(yù)防脫發(fā)可從補(bǔ)充維生素、調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、舒緩情緒、頭皮護(hù)理等方面入手。 1. 補(bǔ)充維生素：可遵醫(yī)囑服用維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E等，有助于維持毛囊正常功能，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物、堅(jiān)果等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 3. 改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，減少對(duì)頭發(fā)的傷害。 4. 舒緩情緒：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加重脫發(fā)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解壓力。 5. 頭皮護(hù)理：選擇合適的洗發(fā)水，避免過(guò)度燙染，定期清潔頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 早篩發(fā)現(xiàn)因缺維生素掉頭發(fā)，通過(guò)上述多方面措施綜合進(jìn)行預(yù)防，可在一定程度上改善脫發(fā)狀況。若脫發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。