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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健可有效緩解乳房脹痛，方法有按摩膻中穴、期門穴、乳根穴、肩井穴，還可艾灸相關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位。 1. 按摩膻中穴：該穴位位于兩乳頭連線中點(diǎn)，按摩此穴能寬胸理氣、活血通絡(luò)，對緩解乳房脹痛有幫助。 2. 按摩期門穴：期門穴在胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸，按摩它可疏肝理氣，減輕乳房脹痛癥狀。 3. 按摩乳根穴：乳根穴在胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸，刺激此穴可通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁。 4. 按摩肩井穴：肩井穴在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，按摩能調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，緩解乳房脹痛。 5. 艾灸經(jīng)絡(luò)穴位：艾灸特定經(jīng)絡(luò)穴位，可溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛，促進(jìn)乳房局部血液循環(huán)，減輕脹痛。 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健通過按摩特定穴位和艾灸經(jīng)絡(luò)穴位等方式，能調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行、疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)，從而有效緩解乳房脹痛。不過，若乳房脹痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。