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老年人骨折后，可通過攝入富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含鈣食物、富含微量元素食物以及藥物來促進(jìn)骨頭生長，如牛奶、橙子、魚蝦、堅果、碳酸鈣D3咀嚼片等。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是骨折修復(fù)的重要原料，像瘦肉、雞蛋、牛奶等，能為骨折愈合提供必要的營養(yǎng)支持。 2. 富含維生素食物：維生素在骨折愈合過程中起著關(guān)鍵作用。例如橙子、獼猴桃等富含維生素C的水果，可促進(jìn)膠原蛋白合成；胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的蔬菜，有助于維持骨骼的正常生長和發(fā)育。 3. 富含鈣食物：鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，魚蝦、豆制品等都是很好的鈣來源，能增加骨密度，促進(jìn)骨折愈合。 4. 富含微量元素食物：堅果、動物肝臟等富含鋅、鐵等微量元素，這些元素參與人體的新陳代謝，對骨折愈合有積極影響。 5. 藥物：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片等，能補充鈣和促進(jìn)鈣吸收，幫助骨頭生長。 老年人骨折后，合理的飲食搭配和適當(dāng)?shù)乃幬镅a充有助于骨頭生長。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，藥物使用需遵醫(yī)囑。