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肋骨骨折后，可通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵的食物，以及補充膳食纖維來促進恢復(fù)，如牛奶、橙子、魚蝦、菠菜、燕麥等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，牛奶、雞蛋、魚蝦等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于骨折部位的愈合。 2. 富含維生素的食物：維生素C能促進膠原蛋白的合成，橙子、草莓、獼猴桃等水果含有豐富的維生素C；維生素D可促進鈣的吸收，適當(dāng)曬太陽和食用動物肝臟能補充維生素D。 3. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的重要組成成分，多吃一些奶制品、豆制品等食物，能為骨折愈合提供充足的鈣。同時，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D3來促進鈣的吸收。 4. 富含鐵的食物：骨折恢復(fù)過程中需要足夠的鐵元素，菠菜、紅棗等食物含鐵量較高，有助于身體恢復(fù)。 5. 富含膳食纖維的食物：肋骨骨折后患者活動量減少，容易出現(xiàn)便秘，燕麥、芹菜等富含膳食纖維的食物，可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。 肋骨骨折后，合理的飲食有助于骨折的恢復(fù)?？梢远鄶z入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵和膳食纖維的食物。同時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充鈣和維生素D等營養(yǎng)劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑進行治療和調(diào)理。