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骨頭斷了可通過攝入富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含鈣食物、富含微量元素食物及藥物來補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：如牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于斷骨愈合。 2. 富含維生素食物：新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素，例如橙子、蘋果、菠菜等，維生素可促進(jìn)新陳代謝，利于身體恢復(fù)。 3. 富含鈣食物：像豆腐、蝦皮等，鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣能增強(qiáng)骨密度。 4. 富含微量元素食物：海帶、木耳等食物富含鐵、鋅等微量元素，對骨骼修復(fù)有一定幫助。 5. 藥物：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 骨頭斷了后的飲食補(bǔ)充對恢復(fù)至關(guān)重要，應(yīng)注重食物的多樣性，合理搭配。同時(shí)，選擇藥物補(bǔ)充時(shí)請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。